Z przyjemnością informujemy, że portal Fitnessowy.NET przeszedł ostatnio metamorfozę. Zmieniła się nie tylko szata graficzna, ale także pojawiły się nowe treści, zarówno w postaci poradników treningowych, jak i rozbudowanej bazy ćwiczeń. Znajdziecie tu zarówno informacje przydatne dla osób początkujących (poradniki: jak zacząć ćwiczyć na siłowni i wprowadzenie do treningu siłowego), jak i zaawansowanych: informacje o programowaniu treningu, maksymalizacji efektów treningowych i suplementacji.
Szukasz porad, jak zdrowo i efektywnie trenować? Portal Fitnessowy.NET prezentuje różne rodzaje treningów, zarówno klasycznych siłowych jak i opierających się na treningu funkcjonalny – w tym z wykorzystaniem pasów TRX i kettlebells. Na naszym blogu znajdują się artykuły pisane przez profesjonalnych trenerów, które pomogą Ci zadbać o formę.
Obszerna baza ćwiczeń…
Na łamach portalu znajdziesz obszerną bazę ćwiczeń, zarówno do wykonywania ze sztangą – takich jak przysiady Front Squat, Back Squat, różne rodzaje wiosłowania, jak i hantlami, odwaznikami kettlebells czy taśmami TRX. Dzięki bazie ćwiczeń będziesz w stanie bezpiecznie budować swoją formę, progresując trudność ćwiczeń i obciążęnia zgodnie z poradami doświadczonych trenerów.
Znajdziesz tutaj między innymi informacje jak wykonać takie ćwiczenia jak:
- przysiady ze sztangą, kettlami i TRX
- martwy ciąg klasyczny, sumo i rwaniowy ze sztangą
- swingi i martwe ciągi z odważnikami kettlebells
- wiosłowania w opadzie tułowia, Pendlay Row i z wykorzystaniem taśm TRX oraz kettlebells
- podpór na przedramionach, prostych rękach i wiele innych rodzajów ćwiczeń na brzuch
… oraz niezastąpiona baza wiedzy
Jeśli zastanawiałeś/aś się kiedyś dlaczego warto wykonywać trening siłowy, trening funkcjonalny czy też dlaczego sportowcy tak chętnie sięgają po taśmy TRX lub odważniki kettlebells, znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania. Dowiesz się jakie są korzyści z określonego rodzaju treningu, co może stanowić potencjalne zagrożenie oraz czy naprawdę ćwicząc z EMS jesteś w stanie spalić 1200 kalorii w godzinę.
Znajdziesz tutaj tez porady, jak pozbyć się bólu pleców, wzmocnić chwyt oraz jak trenować, by cieszyć się postępami cały czas.
Podsumowując, jeśli szukasz miejsca, by zacząć trenować z głową, odwiedź stronę Fitnessowy.NET