Budowa i kształtowanie wymarzonej sylwetki to cele, którymi kieruje się praktycznie każdy kulturysta. Można dążyć do tego celu na dwa nieco odmienne sposoby. Jednym z nich jest ćwiczenie „na sucho”, czyli absolutnie bez udziału żadnych suplementów diety. Można również skorzystać z pomocy odżywek oraz suplementów, co przełoży się na zdecydowanie szybsze zbudowanie masy mięśniowej. W gąszczu dzisiejszych produktów warto sięgnąć po takie, które są sprawdzone i posiadają pozytywną opinię wielu osób. Dobrze gdyby miały one działanie nie tylko wspomagające budowę tkanki mięśniowej, ale również wpływały na siłę, wytrzymałość oraz lepsze samopoczucie.
Zawsze należy pamiętać, że zdrowie i bezpieczeństwo sportowca jest absolutnie najważniejsze Wobec tego, odpowiednie odżywki oraz suplementy diety w żadne sposób nie mogą szkodzić, lecz muszą być zdrowe, skuteczne oraz co najważniejsze – dozwolone w wykonywanym sporcie. Stagnacja treningowa jest czymś, co bardzo często dopada wielu ćwiczących, więc odpowiednio dobrane odżywki powinny również walczyć z przemęczeniem. Większość odżywek bardzo dobrze uzupełnia niedobory składników odżywczych i minerałów w codziennej diecie, dzięki czemu przyczyniają się do lepszej pracy organizmu człowieka.
Suplementy diety nieco różnią się od odżywek, chociaż pełnią poniekąd podobną funkcję. Suplementem diety nazywa się środki spożywcze, które mają za zadanie uzupełnić dietę oraz wpływać pozytywnie na dane funkcje organizmu. Zapamiętajmy również, że suplementy diety nie leczą absolutnie żadnych chorób ani dolegliwości. Jeżeli chodzi o odżywki, to ich definicja nie została formalnie zdefiniowana. Najczęściej określa się je jako środki spożywcze specjalnego przeznaczenia, jakie są produkowane dla różnych grup społecznych.
Pamiętajmy jednak, że bez względu na obiecanki producenta odżywki czy też suplementu diety, mogą one być tylko i wyłączny uzupełnieniem zbilansowanej diety, treningu oraz odpoczynku. Absolutnie nigdy nie powinny być stosowane zamiennie – nie bierzemy odżywek, aby nie chodzić na siłownię. To nie tylko wyrzucanie pieniędzy w błoto, ale również możliwość zaszkodzenia sobie w nieprzyjemny sposób. Budujmy ciało odpowiedzialnie i w zgodzie z naszym organizmem, a na pewno wszystko pójdzie tak jak trzeba.