Choć wiesz, że tego potrzebujesz i tak masz wątpliwości i opory przed tym spotkaniem. Pierwsza wizyta u psychoterapeuty dla większości osób jest stresująca. Jak ona może wyglądać? Jak się do niej przygotować? Dowiesz się z tego artykułu.
Jak się przygotować?
Przede wszystkim: nie musisz się przygotowywać! Psychoterapia jest Twoim miejscem i Twoją przestrzenią, możesz z niej korzystać w taki sposób w jaki chcesz. Jeżeli Twoim sposobem jest spontaniczność: idź z biegu i zobacz jak potoczy się spotkanie. Jeżeli jednak chciałbyś wykorzystać czas przygotowań zastanów się nad kilkoma kwestiami.
O czym pomyśleć przed spotkaniem?
- Dlaczego decydujesz się na terapię WŁAŚNIE TERAZ
Większość naszych problemów jest z nami od dawna. Pomyśl, co sprawiło, że mimo miesięcy/lat zmagań właśnie TEN moment wydał Ci się odpowiedni na poszukanie pomocy. - Jak wyglądają Twoje najbliższe relacje?
Czy bliskie relacje to dla Ciebie źródło wsparcia czy problemów? Czy jest coś co łączy wszystkie Twoje bliskie relacje? W bliskich relacjach nasze problemy często skupiają się jak w soczewce. Taka analiza będzie dla Ciebie cennym źródłem informacji.
- Co miałoby być celem Twojej terapii?
Postaraj się wyobrazić sobie siebie po udanej terapii. Jakim jesteś człowiekiem? Jakie zmiany wprowadziłeś? Na podstawie tego wyobrażenia sformułuj cel swojej terapii.
Od czego zacząć?
Większość terapeutów ma w zwyczaju otwierać pierwsze spotkanie. Psychoterapeuta najprawdopodobniej w kilku, krótkich zdaniach przedstawi się, opowie o swoim sposobie pracy i zapyta jak może Ci się przydać. To jest moment żebyś opowiedział o tym co sprawiło, że zdecydowałeś się na poszukanie wsparcia psychoterapeutycznego.
To zrozumiałe, że przeżywasz stres przed pierwszym spotkaniem. Odczuwamy go przed każdą ważną i nieznaną podróżą. Psychoterapia może być cennym źródłem wsparcia. Pamiętaj, że możesz też skorzystać z terapii online np. przez platformę trzymsie.pl