Sauna fińska jest sauną suchą, w której utrzymuje się temperatura ok. 100°C, za co odpowiada specjalny piec ogrzewający kamienie. Kąpiele polegają na naprzemiennym ogrzewaniu się w pomieszczeniu oraz schładzaniu ciała pod prysznicem. Gorące powietrze o niskim poziomie wilgotności korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Jakie dokładnie właściwości prozdrowotne ma sauna fińska?
Poprawa krążenia
Wysoka temperatura panująca w saunie fińskiej pobudza układ krwionośny i obniża ciśnienie krwi. Szybsze krążenie sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony i odżywiony. Pobudzony układ krwionośny nie tylko poprawia funkcjonowanie serca i innych narządów, np. mózgu, ale przyspiesza też przemianę materii.
„Dochodzi wtedy do detoksykacji, czyli usuwania szkodliwych substancji z organizmu. – Mówi przedstawiciel warszawskiej firmy SF Sauny Piotr Jankowski, której specjalnością są sauny fińskie. – Jest to zatem przydatne narzędzie w walce z otyłością czy cellulitem. Oprócz tego sauna fińska zalecana jest m.in. w terapii nadciśnienia, cukrzycy, żylaków, a także astmy i chorób oskrzeli”.
Wzmocnienie organizmu
Opisana wyżej poprawa krążenia i związana z tym stymulacja gruczołów dokrewnych ma również korzystny wpływ na układ immunologiczny. Oczyszczony, zahartowany i pobudzony do działania organizm może skuteczniej bronić się przed czynnikami chorobotwórczymi. Jest to ważne szczególnie w okresach obniżonej odporności, a także jesienią i zimą. Ogólne wzmocnienie organizmu jest również istotne dla osób aktywnych i uprawiających różne dyscypliny sportowe. Kąpiel w saunie redukuje zmęczenie po treningu i obniża napięcie mięśniowe, zapobiegając związanym z tym dolegliwościom bólowym. Oprócz tego korzystnie wpływa na funkcjonowanie stawów, redukuje bóle reumatyczne i pomaga w terapii urazów czy zapaleń aparatu ruchu.
Korzyści dla zdrowia psychicznego
Jak się okazuje, korzystanie z sauny fińskiej pozytywnie wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na psychikę. Prozdrowotne właściwości sauny, takie jak poprawa krążenia czy obniżenie napięcia mięśni sprzyjają relaksowi i korzystnie wpływają na samopoczucie. Zwiększona produkcja endorfin pomaga zwalczyć stres i jego objawy. Nie bez znaczenia jest również przeciwbólowe działanie sauny, która redukuje ból napięciowy, a także… egzystencjalny. Odprężenie organizmu pomaga bowiem odzyskać równowagę psychiczną, dlatego korzystanie z sauny fińskiej zalecane jest m.in. osobom chorującym na depresję. Korzystny wpływ sauny na psychikę można wzmocnić poprzez stosowanie aromaterapii bądź koloroterapii. Podsumowując, sauna fińska ma zbawienny wpływ na zdrowie człowieka.