Problem odchudzania to coraz częściej pojawiający się temat w internecie, w prasie, czy też w rozmowach.
Związane jest to z coraz to gorszym trybem życia i żywnością modyfikowaną, która negatywnie wpływa na ludzkie zdrowie. Coraz więcej osób dotkniętych problemem otyłości, sięga po porady dietetyczne, a usługi takie mnożą się z dnia na dzień – oferowane są w przychodniach, w prywatnych gabinetach, a największą popularność zyskują oferty internetowe. W internecie ludzie pozostają anonimowi, co pozwala im swobodniej stanąć naprzeciw swemu problemowi i skontaktować się z fachowcem, a i dietetyk online wydaje się konkretniejszą opcją, gdyż łatwiej takiego znaleźć, czy też dostosować do swoich potrzeb.
Poza tym internet daje możliwość ludziom mieszkającym w małych mieścinach, gdzie ciężko o fachowca – wiadomo, nieopłacalny zawód, po co na wsi dietetyk. Warszawa na ten przykład to już inna bajka, jako iż jest miastem wielkim i rozwiniętym, a oferowanych usług jest tu już niemalże bez liku. Czy aby na pewno jednak trzeba konsultować się z dietetykiem, ażeby schudnąć? W większości przypadków – nie. Wystarczy zmienić trochę swój styl życia i sposób żywienia, bez przechodzenia na super ścisłą dietę, aby uzyskać zadowalające rezultaty. Przede wszystkim przyda się trochę ruchu – każdy, kto chce zgubić zbędne kilogramy, niestety, ale musi włożyć w to trochę aktywności fizycznej. Spacer, trucht, sport – cokolwiek, byle by tylko podbić trochę metabolizm i spalić pewną ilość kalorii. Aktywność fizyczna jest ważna, ale największą rolę odgrywa odpowiedni sposób żywienia. Przede wszystkim należy zminimalizować spożycie cukru.
To właśnie on jest przyczyną powstawania zaległości tłuszczu, które potem tak ciężko zrzucić. Kolejną rzeczą to minimalizacja alkoholu, który to niestety ale ma bardzo niekorzystny wpływ na organizm, zwłaszcza w procesie odchudzania. Jeść należy mniejsze porcje, posiłki spożywać częściej, można zrobić małe podmianki – zamienić wieczorne kanapki na sałatkę warzywną, mięso spożywać co dwa dni a nie codziennie, całkowicie wyeliminować słodycze i napoje gazowane. Wydaje się to trudne, ale w rzeczywistości łatwo wpada w nawyk i już po tygodniu czy dwóch zauważyć można iż przywykło się do nowego trybu życia, no i pierwsze efekty. Stosując kombinację powyższych wskazówek, oczywiście w odniesieniu do samego siebie, gdyż każdy organizm działa inaczej, można zrzucać nawet do zalecanego tygodniowego maksimum, czyli jednego kilograma. Daje to niesamowity rezultat w postaci czterech kilogramów miesięcznie. Nie trzeba więc wydawać pieniędzy na specjalistów, odwiedzać poradni dietetycznych czy korzystać z dietetyków online – wystarczy trochę samozaparcia, a efekty przyjdą szybko.