5 sposobów na wzmocnienie odporności.

Jak skutecznie bronić się przed bakteriami, które są obecne w powietrzu praktycznie wszędzie i o każdej porze roku? Na obniżoną odporność jesteśmy jednak w sposób szczególny narażeni w okresie jesienno-zimowym. To wtedy organizm potrzebuje wsparcia, aby skutecznie chronić się przed infekcjami. Alternatywą dla powszechnie znanych suplementów są produkty, które są praktycznie w każdym domu.

 

Czosnek naturalnym antybiotykiem

 

Dodawany do potraw wzbogaca ich smak, dodając mu wyrazistości i ostrości. Znane są jednak również jego właściwości lecznicze. Czosnek charakteryzuje się właściwościami bakteriobójczymi i przeciwwirusowymi. Idealnie sprawdzi się w towarzystwie świeżego pieczywa i naturalnego masła – zdrowa kanapka przeciw infekcjom. Czosnek może znaleźć się w diecie dzieci już od pierwszego roku życia.

 

Cebula pogromcą bakterii

 

Jako naturalny „lek” jest najczęściej spożywana w postaci syropu, który przygotowujemy, dodając do niej cukier. Przez wielu jest on uważany za niezawodne wsparcie w leczeniu chorób bakteryjnych i wirusowych układu oddechowego. Cebula jako źródło witaminy C wzmacnia organizm, zapobiegając infekcjom i wzmacniając odporność.

 

Miód na odporność i nie tylko

 

Jego słodycz wzbogaca desery i coraz częściej również dania wytrawne. Jako dodatek do herbaty jest niezastąpiony w chłodne i ponure dni. Miód ceniony jest za właściwości regeneracyjne, antybakteryjne i rozgrzewające. Pomaga przy infekcjach dróg oddechowych, łagodzi ból gardła i wspiera funkcjonowanie układu krążenia.

Codzienna porcja warzyw i owoców

 

Każda zbilansowana dieta powinna zawierać 5 porcji warzyw i owoców, jakie spożywamy każdego dnia. Są one źródłem cennych witamin i składników odżywczych, w tym również tych, które poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka. Przykładem jest papryka czy żurawina, będące doskonałym źródłem witaminy C.

 

Owocowy syrop na odporność

 

Słodki smak uwielbiają szczególnie najmłodsi, ale jego zwolenników nie brakuje również wśród dorosłych. Syrop na odporność Herbapol to połączenie owoców, będących źródłem witamin z minerałami, jak np. magnez. Wspierają odporność organizmu i wzbogacają smak potraw. Można je dodawać do herbaty, jak też łączyć z wodą, spożywając w postaci owocowego napoju.